Le Crossfit n’est pas une salle de sport conventionnelle avec des machines guidées, c’est une méthode d’entrainement qui utilise des mouvements fonctionnels constamment variés et à haute intensité. Que ce soit pour une remise en forme ou pour une préparation physique nous adapterons les exercices à ton niveau et tes objectifs. Le Crossfit s’est également une communauté, ici pas de jugement, pas de miroirs uniquement de la bienveillance et de l’entraide ! Les cours sont toujours encadrés par un coach, groupe de 12 personnes maximum, afin d’avoir un meilleur suivi pour pratiquer en toute sécurité.
COURS DE 12 PERSONNES MAXIMUM, ENCADRÉ PAR TON COACH. ENTRAINEMENT INTENSE ET VARIÉS ADAPTÉ À TOUS NIVEAUX.
Un Wod ( Work Of the Day) se déroule toujours en 3 temps. Une première partie : Echauffement ou aussi appelé Warm Up. Puis une deuxième partie : Renforcement musculaire et/ou apprentissage technique également appelé Skill. Et enfin, une troisième partie : Metcon (conditionnement métabolique), enchaînement de mouvement variés à haute intensité..
COURS ENCADRÉ PAR TON COACH ET DÉDIÉ À L'APPRENTISSAGE DES TECHNIQUES DE L'HALTÉROPHILIE.
L’haltérophilie fait partie intégrante des mouvements du Crossfit. Ce cours de 60 minutes permet de détailler les techniques des mouvements d’haltéroplie pour progresser dans cette discipline.
COURS ENCADRÉ PAR TON COACH. C'EST UNE SÉANCE D'ENTRAINEMENT AVANCÉE AXÉE SUR LES MOUVEMENTS DE GYMNASTIQUE.
Au cours de cette session, vous serez guidés dans l'apprentissage et la perfection des mouvements complexes tels que les muscle-ups, les handstands, les pull-ups, et bien plus. Ce cours est conçu pour vous aider à développer votre force, votre coordination, votre agilité et votre maîtrise des mouvements gymniques. Mouvements adaptés à ton profil que tu sois débutant ou confirmé.
SÉANCE ENCADRÉE PAR TON COACH. TU PARTAGERAS TA SÉANCE AVEC UN OU PLUSIEURS PARTENAIRES, UN BON MOYEN POUR DEVELOPPER TES MOUVEMENTS SYNCHRO, TON ESPRIT D'ÉQUIPE ET LA COMMUNICATION.
Ce cours est idéal pour faire découvrir cette discipline à un ami. Au programme : un Wod bien épicé, de l’entraide et surtout un max de plaisir.
CRÉNEAU IDÉAL POUR PARTAGER UN MOMENT PRIVILEGIÉ ET DE COMPLICITÉ AVEC SON ENFANT.
Explorez un enchaînement d'exercices ludiques, minutieusement conçus pour susciter l'éveil et stimuler la motricité de votre enfant. Pour les parents dites-vous que votre enfant peut également vous servir de leste dans vos exercices ! Ce moment unique de complicité garantit non seulement le renforcement des liens familiaux, mais aussi une expérience d'entraînement ludique et enrichissante.
COURS ENCADRÉ PAR TON COACH POUR UNE REMISE EN FORME EN DOUCEUR ET SANS IMPACT.
Si tu cherches à réintégrer progressivement l'activité physique, cet entraînement est conçu pour t'aider à retrouver des repères dans la pratique sportive. Avec une approche attentive et adaptée à chacun, ce cours te permettra de développer progressivement ta condition physique, de renforcer ton bien-être général et de retrouver le plaisir de bouger en toute sécurité avec l'encadrement professionnel nécessaire.
COURS ENCADRÉ PAR VOTRE COACH. UNE INVITATION À LA PRATIQUE DU YOGA DYNAMIQUE POUR AMÉLIORER VOTRE MOBILITÉ.
Plongez dans un moment dédié à la détente du corps et de l'esprit, où les postures fluides et énergisantes guideront votre pratique vers un bien-être profond. Rejoignez-nous pour une expérience apaisante, où chaque séance offre l'opportunité de cultiver l'harmonie entre le physique et le mental.
